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艾美丽无奈，只能(néng )乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结(jié )果她(tā )愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻(bí )子吸气呼气，张(zhāng )小乐(lè )也没(méi )做好，反而把脸憋了个通红(hóng )。

从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾美(měi )丽听(tīng )出八卦多余关心。

此时艾美(měi )丽和(hé )张小乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美(měi )的速度。

陈美早在顾潇潇下床的(de )时候(hòu )就已经醒了(le )，此(cǐ )时也(yě )已经去了洗漱间。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

教官，我错了，求你绕我一命，我不(bú )要死(sǐ )啊

很好，她不仅让他无法直视包(bāo )子这种可爱的食(shí )物，现在(zài )还让他无法直视自己的双唇(chún )。

见(jiàn )她非但不走(zǒu )，还(hái )一个(gè )劲儿(ér )的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦(mò )的想(xiǎng )起被她强吻(wěn )的两(liǎng )次，下意识抬手挡在嘴上。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

没一(yī )会儿，教官们陆陆续续来到(dào )操场(chǎng )上，因为起(qǐ )床号(hào )马上(shàng )就要打响了。